最近、リラックスや睡眠導入に人気の「ASMR」。
そんなASMRを楽しむために、骨伝導イヤホンを選ぶ人が増えてきました。
耳を塞がない骨伝導イヤホンは、快適な装着感や周囲の音を遮断しない特性から、寝ながらのASMR再生にもぴったりに思えます。
しかし一方で、「骨伝導イヤホンって音質大丈夫？」「寝返りしたら壊れない？」と不安に思う方も多いのではないでしょうか。
この記事では、「ASMR用として骨伝導イヤホンはどうなのか？寝ながら使うのは快適なのか？」を詳しく解説します。
さらに、ASMRにおすすめの骨伝導イヤホンや、快適に使うコツも紹介するので、ぜひ参考にしてください！
骨伝導イヤホンはASMR向き？メリットとデメリット
骨伝導イヤホンは、耳を塞がずに骨を通して音を伝える仕組みです。
そのため、周囲の音を聞きながら音楽や音声を楽しめるという大きなメリットがあります。
ASMRに適しているポイントとしては、
- 耳への圧迫感がなくリラックスしやすい
- 外部音を適度に感じられるため、完全に孤立しない安心感
- 長時間装着しても蒸れない
といった特徴が挙げられます。
特に、寝る前に「自然音ASMR」や「囁き声ASMR」を聴く場合には、心地よい装着感が大きな魅力となります。
一方で、骨伝導イヤホンがASMRに不向きな点もあります。
- 空気伝導に比べて低音が弱く、繊細な音表現に欠ける
- 微細な音（指先の擦れる音、呼吸音など）がややぼやける
ASMRの世界では「繊細な音」が命。
そのため、音のクリアさを最重視する人には、通常のカナル型イヤホンの方が向いている場合もあります。
骨伝導イヤホンで寝ながらASMRを聴くメリット・注意点
寝ながらASMRを聴くとき、骨伝導イヤホンには以下のメリットがあります。
- 耳が痛くなりにくい（耳穴を塞がないため）
- 通気性が良く、長時間装着しても蒸れない
- 片耳だけ外して使うこともできる
特に、寝落ち目的でASMRを聴きたい人には、耳へのストレスが少ないのは大きなメリットです。
しかし、寝ながら使用する際には注意も必要です。
- 寝返りでイヤホンがズレたり、耳や骨に圧迫感を感じる場合がある
- 横向きで寝るスタイルにはあまり向かない
- 落下や破損防止のため、耐久性の高いモデルを選ぶことが大切
できれば、軽量でフィット感に優れた骨伝導イヤホンを選ぶのがおすすめです。
ASMRにおすすめの骨伝導イヤホン3選【2025年版】
1. Shokz OpenRun Pro
スポーツ向けモデルながら、音質が非常にクリアで、ASMRの細かい音も聴き取りやすいです。
軽量で長時間使用しても耳周りが疲れにくいのも魅力。
2. BoCo PEACE SS-1
日本メーカーBoCoの超小型・軽量モデル。
耳掛け式で装着感が自然なので、寝ながら使うのにぴったり。
音漏れも少なめなので、静かな夜にも最適です。
3. AfterShokz Aeropex（現OpenMove）
手頃な価格帯で高品質な音を提供してくれるエントリーモデル。
ASMR初心者にも扱いやすく、寝ホンデビューにもおすすめです。
骨伝導イヤホンでASMRを楽しむコツ
より快適にASMRを楽しむために、こんな工夫をすると効果的です。
- 音量は小さめ設定にする（骨伝導は骨を振動させるので、強すぎると疲れる）
- 自然音や環境音系ASMRを選ぶ（骨伝導との相性が良い）
- 低音ブーストモードを活用できるモデルなら、設定をONにする
- イヤホンをしっかり固定できるヘッドバンドを併用するのもあり
特に、寝落ち目的ならリラックスできる音源と音量調整がとても大切です。
骨伝導イヤホンはASMR用・寝ホンにおすすめ？【まとめ】
骨伝導イヤホンは、ASMRをリラックスして聴きたい人、寝ながら使いたい人にとてもおすすめです。
耳への負担が少なく、快適な装着感が得られるので、特に「長時間ASMRを楽しみたい」タイプにはぴったりでしょう。
ただし、「繊細な音の再現力」を最重視する場合は、通常のカナル型イヤホンの方が満足できるかもしれません。
あなたの目的に合わせて、ぜひ自分に合ったイヤホン選びをして、最高のASMR体験を楽しんでくださいね！
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